아무리 잘 먹어도 흡수가 안 되면 끝? 초등 축구선수에게 낙산균을 선택한 이유

좋은 음식과 영양제를 먹여도 흡수가 안 된다면?

초5 축구선수 아들에게 낙산균을 먹이기 시작한 이유

아이를 운동선수로 키우다 보니 요즘 제가 가장 신경 쓰는 것은 훈련보다 오히려 ‘잘 먹고, 잘 회복하는 것’입니다.

저희 큰아이는 현재 초등학교 5학년 엘리트 축구선수로 활동하고 있습니다.

 

현재 키는 약 141cm, 체중은 31~32kg 정도입니다.

또래와 비교하면 키가 작은 편이라 부모 입장에서는 아무래도 성장에 신경이 쓰일 수밖에 없습니다.

 

그래서 이전부터 식단을 챙겨주기는 했지만 최근에는

 

“이제는 정말 제대로 관리해보자.”

 

라는 생각으로 약 2~3주 전부터 식단관리를 훨씬 꼼꼼하게 시작했습니다.

 

낙산균

 

 

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그런데 식단보다 먼저 눈에 들어온 것이 있었습니다

단백질, 탄수화물, 채소, 과일 등을 골고루 먹이고 철분과 비타민까지 챙기면서 아이의 상태를 자세히 관찰하기 시작했습니다.

그런데 그동안 크게 생각하지 않았던 부분이 눈에 들어왔습니다.

 

변이 비교적 무르고, 하루에 화장실을 2~3번 정도 간다는 것이었습니다.

물론 하루 2~3번 배변한다고 무조건 문제가 있는 것은 아닙니다. 사람마다 정상적인 배변 횟수에는 차이가 있으니까요.

 

하지만 저는 여기서 한 가지 생각을 하게 됐습니다.

“아무리 좋은 음식과 영양제를 먹여도 소화와 장 상태가 좋지 않다면 아이가 필요한 영양을 제대로 활용하는 데 방해가 되지 않을까?”

제가 낙산균에 관심을 갖게 된 가장 큰 이유입니다.

 

 

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처음에는 유산균부터 먹였습니다

장 건강이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 유산균이었습니다.

 

그래서 유산균을 구입해 꾸준히 먹여봤습니다.

 

그런데 제가 관찰하기에는 여전히 변이 무른 편이었고 하루 2~3번 화장실을 가는 패턴도 크게 달라지지 않았습니다.

 

그래서 유산균만 계속 추가하기보다

 

“장내 환경을 관리할 수 있는 다른 방법은 없을까?”

 

찾아보기 시작했습니다.

 

그러다가 처음 알게 된 것이 바로 낙산균이었습니다.

 

 

 

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그래서 낙산균을 시작했습니다

제가 구입한 제품은 K-낙산균 플러스입니다.

 

현재는 하루 한 번, 자기 전에 1정씩 먹이고 있습니다.

 

이 글을 작성하는 시점을 기준으로 섭취한 지는 약 6일 정도 됐습니다.

 

그래서 아직은

“변이 좋아졌다.”
“컨디션이 좋아졌다.”
“낙산균 효과를 봤다.”

 

라고 말하기에는 너무 이른 시점이라고 생각합니다.

 

개인적으로는 며칠간의 변화보다 앞으로 2~3개월 정도 장기적으로 관찰하면서

아이에게 어떤 변화가 나타나는지 기록해볼 생각입니다.

 

즉, ‘낙산균은 2~3개월을 먹어야 효과가 난다’는 의미가 아니라 저희 아이에게 맞는지 충분히 지켜보겠다는 뜻입니다.

 

원재료 및 제품정보

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제가 기대하는 것은 ‘키가 바로 크는 것’이 아닙니다

사실 낙산균을 먹이는 목적은 키를 크게 만드는 것이 아닙니다.

제가 먼저 기대하는 것은 훨씬 기본적인 부분입니다.

앞으로 체크할 부분제가 보고 싶은 변화

변 상태	지나치게 무른 변이 줄어드는지
배변 횟수	아이에게 편안한 패턴으로 안정되는지
복부 컨디션	더부룩함·복통 등이 없는지
식욕	식사를 편하게 잘하는지
체중	훈련량 대비 안정적으로 유지·증가하는지
운동 컨디션	훈련 후 회복과 피로감은 어떤지
전체 컨디션	아침 기상·활력 등이 안정적인지

결국 제가 원하는 것은 하나입니다.

아이가 먹은 영양을 충분히 활용하면서 운동하고 성장할 수 있는 몸의 환경을 만들어주는 것.

좋은 단백질을 먹이고, 철분과 비타민을 챙기는 것도 중요하지만 그 전에 소화와 배변 상태가 편안한지부터 확인하는 것이 필요하겠다고 느꼈습니다.

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섭취방법·소비기한 사진

 

그래서 당분간 이렇게 관리해보려고 합니다

 

현재는 식단관리 + 철분 + 비타민 + 낙산균을 함께 관리하면서 아이의 변 상태와 컨디션을 계속 기록해보려고 합니다.

다만 영양제를 여러 가지 먹인다고 해서 성장이나 경기력이 자동으로 좋아지는 것은 아니라고 생각합니다.

결국 가장 중요한 것은

충분한 식사 → 편안한 소화와 배변 → 충분한 수면 → 훈련 → 회복

이 기본적인 흐름입니다.

그리고 몇 달 뒤에는 이번 글의 후속으로

“초5 엘리트 축구선수, 낙산균 2~3개월 먹여본 실제 변화”

라는 내용으로 배변 상태·체중·컨디션 변화를 직접 기록해서 비교해보려고 합니다.

 

아이를 운동선수로 키우면서 저와 비슷하게

“잘 먹이는데 왜 체중이 잘 안 늘지?”
“좋은 영양제를 먹이고 있는데 제대로 활용되고 있을까?”

 

고민하시는 부모님들에게 저희 아이의 과정도 하나의 참고 사례가 되었으면 합니다.

 

※ 이 글은 아이에게 직접 섭취시키며 관찰한 개인적인 경험을 기록한 글입니다.
낙산균이 키 성장이나 영양소 흡수를 직접적으로 높인다는 의미는 아닙니다.
특히 무른 변이 수주 이상 지속되거나 체중 감소·성장 정체·복통·혈변 등의 증상이 동반된다면
영양제만으로 관리하기보다 소아청소년과에서 원인을 확인하는 것이 우선입니다.